No kyllä tosiaan oli masentavan oloinen kirjoitus tuo edellinen :)
Nyt vuoden ensimmäisenä päivänä, alkaa tuntua siltä, että olen kyllästynyt syömään liikaa ja haluan taas lähteä kohti keveämpää elämää. Paino näytti tänään aamulla 81.4kg, ookoo ei olis tarvinnut mennä noin ylös, mutta siinäpä se nyt on, ei auta muu kuin tällaisena hyvänä hetkenä tehdä suunnitelma ja ottaa itseään hellästi niskasta kiinni!
Joululoman aikana olen syönyt todella paljon! Kakkuja, keksejä, konvehteja, pähkinöitä ja rusinoita. Vatsa on aika sekaisin ja olo on ollut aika nuutunut. Onneksi olen kuitenkin käynyt lenkillä, eli pari kertaa viikossa olen liikkunut oikein kunnolla tekemällä pitkiä lenkkejä.
Uudenvuoden aatto meni rauhallisesti, päätin olla kokonaan juomatta, säästyin päänsäryltä ja pystyin lähtemään lenkille tänään. Juoksin keskinopeudella 8.15km/h n. 40 minuuttia, lenkki tuntui ihanalta ja kevyeltä, aluksi kyllä joulun aikana tulleet persläskit heiluivat inhottavina :) Heh, on aika jännä miten muutama kilo tosiaan tuntuu jo tollaisissa paikoissa hölskyvinä.
Nyt jatkan samalla meiningillä kuin syksyllä. Lisäksi koitan aktivoitua vielä hiukan enemmän, yritän myös keskittyä elämäntaparemontin psykologisiin puoliin syvemmin. Vältän tupakointia ja juon alkoholia vielä harvemmin. Aktivoidun sosiaalisesti ja tartun tekemättömiin asioiden kasaan asia kerraallaan. Liikun paljon ja tuon liikuntaan jotain tavoitteellista, Mietin esimerkiksi juoksu- tai triathlontapahtuman, koitan löytää samanhenkistä kaveria tähän mukaan.
Tavoitteeni toukokuun alkuun on tuo 77 kiloa, mutta tiedostan, että minulla on mahdollista painaa silloin myös 74 kiloa, jolloin on helpompaa juosta ja mukavampaa käydä uimassa. siinä tavoitetta, ei liian tiukkaa, 77 kiloa riittää hyvin. Todellisuudessahan pääsisin kroppani kannalta täydelliseen painoon 70 kiloon vuoden loppuun mennessä. Pidän sen mielessä tuolla takaraivossa, mutta 77 on nyt ensisijainen tavoitteeni. Sillä mennään.
Tällaista numeroiden pyörittelyäkin tämä ikävä kyllä välillä on. Totuus on kuitenkin, että kun katson itsestäni tässä joulun jälkeen otettuja kuvia, naama on muuttunut löysäksi ja turvonneeksi taas, ennen joulua siinä oli sellaista kulmikkuutta ja raikkauttakin josta tykkään varsinkin nyt jälkikäteen katottuna :) Siihen suuntaan siis taas, muutama kilo tekee ihmeitä!
Loppuviikon liikuntasuunnitelma:
Huomenna menen lenkille, salille tai uimaan, perjantaina myös. Lauantaina pidän välipäivän ja sunnuntaina menen pitkälle kävelylenkille,
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti