Voih, siellä kaapissa odottaa mun kahden vuoden takaiset farkut, ne ihanat joissa reidet näyttivät paljon laihemmilta, niihin haluan ehdottomasti mahtua!! Pitkä on kuitenkin vielä matka niihin, noin kymmenen kiloa....
Tänään menin jo sinne 85 lukujen puolelle, vaaka haki lukua kaikesta 85.6 ja 85.9 välillä. Tämän viikon taktiikka taitaa olla päivittäin vaa'alla ravaaminen, en kestä sitä tietämättömyyden tuskaa jota koin viime viikolla! Haluan myös ne ihanat onnistumisen hetket aamuisin, siitä päivä lähtee paljon paremmin käyntiin, vähän niinkuin vaaka päättäisi sen miten hoikalta tuntuu...
Perjantaina tuleekin sitten lähtö Tukholman risteilylle. Kyllä jännittää miten matka vaikuttaa tähän laihikseeni. Aikomuksena on syödä perjantaina iltapalaksi jotain kevyttä ja lauantain otan aika rennolla kädellä. Tulee sitten mitä tulee. Suurin haaste onkin sunnuntai. Silloin lauantain herkuttelu ei missään tapauksessa saa jatkua, vaan se on pysäytettävä vaikka mahdollisen heikohkon ja väsyneen olon ansiosta tekisi mieli syödä kaikki epäterveellinen ruoka maailmassa!
Lauantai voisi näyttää tältä:
Hotelliaamiainen esim. munia, hedelmiä, sämpylää, tuoremehua n. 500kcal
Lounas ravintolasssa: Pihvi ja perunat tai salaatti lihalla tms. n. 600kcal
Kahvi +kahvileipä: n. 300kcal
Illallinen/ iltapalaa esim. 1/ 2 pitsa tms. 500kcal
Tämä tekis yhteensä 1800kcal.
Ei kauhean paha. Tämän lisäksihän tulee käveltyä siellä Tukholmassa koko päivän, eli kaloreita kuluu varmasti normaalia enemmän. Kulutukseen vois laittaa lisäyksen 400kcal. Näiden laskujen mukaan lauantain kalorimäärästä tulisi 1400kcal, eli 200kcal enemmän kuin yleensä. Ai niin, sitten ne alkoholit, no, ei lasketa niitä:) Juon vaikka valkoviiniä!
Laivanannat täytyy jättää väliin ja sunnuntaina täytyy skarpata vaikka olo olisikin yhtä helvettiä! Siinä ruotsinmatkan selvitymissuunnitelma.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti